How to Use Natural Methods to Cure a Headache - Tiếng Anh 123

How to Use Natural Methods to Cure a Headache
Cách sử dụng các phương pháp tự nhiên để trị chứng đau đầu   
English:Headaches are not only painful; they can affect your work performance and zap your energy.
Tiếng việt:Đau đầu không chỉ gây đau đớn, nó còn ảnh hưởng đến chất lượng công việc và phá hủy năng lượng của bạn.

English:Instead of reaching for pain pills, try these natural cures.
Tiếng việt:Thay vì dùng thuốc giảm đau, hãy thử các cách chữa trị tự nhiên dưới đây.

English:You will need:
Tiếng việt:Bạn cần có:"

English:A washcloth.
Tiếng việt:Một chiếc khăn mặt.

English:A hot water bottle.
Tiếng việt:Một chai nước nóng.

English:A heating pad.
Tiếng việt:Một chiếc đai quấn nóng.

English:A calming environment.
Tiếng việt:Một môi trường yên tĩnh.

English:And the ability to relax.
Tiếng việt:Và khả năng để thư giãn.

English:Optional: Peppermint oil.
Tiếng việt:Tùy chọn: Tinh dầu bạc hà.

English:Step 1: Wet a washcloth in very cold water or place a damp washcloth in the freezer for 10 minutes.
Tiếng việt:Bước 1: Nhúng một chiếc khăn trong nước rất lạnh hoặc để chiếc khăn ẩm trong tủ đông khoảng 10 phút.

English:Place over your forehead.
Tiếng việt:Đặt khăn lên trán của bạn.

English:Tip: Use a few drops of peppermint oil on the cold cloth to speed relief.
Tiếng việt:Mẹo: Hãy cho một vài giọt tinh dầu bạc hà lên trên khăn lạnh để giảm đau nhanh hơn.

English:Step 2: Place a very warm washcloth or hot water bottle across your forehead.
Tiếng việt:Bước 2: Đặt một chiếc khăn rất ấm hoặc một chai nước nóng trên trán của bạn.

English:Place a heating pad across your neck and shoulders to relax tight muscles.
Tiếng việt:Đặt một chiếc đai quấn nóng qua cổ và vai của bạn để giảm căng cơ.

English:Step 3: Rub the painful area of your head with gentle, circular pressure for seven to 15 seconds.
Tiếng việt:Bước 3: Xoa bóp vùng đau đầu với lực ấn nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong vòng 7 đến 15 giây.

English:Step 4: Lie down in a dark, quiet room and release tension by focusing on relaxing your back, neck, and shoulders.
Tiếng việt:Bước 4: Hãy nằm nghỉ trong một căn phòng tối và yên tĩnh và giảm căng thẳng bằng cách tập trung thư giãn vùng lưng, cổ và vai của bạn.

English:Step 5: Nap for an hour to “sleep off” the pain.
Tiếng việt:Bước 5: Hãy chợp mắt trong vòng một tiếng đồng hồ để “xoa dịu” cơn đau.

English:Step 6: Eat regular meals and drink lots of water.
Tiếng việt:Bước 6: Ăn các bữa đều đặn và uống thật nhiều nước.

English:Hunger and dehydration can cause headaches;
Tiếng việt:Đói và mất nước có thể gây ra đau đầu;"

English:getting proper nutrition and fluids can put the odds back in your favor.
Tiếng việt:chế độ dinh dưỡng và chất lỏng hợp lí có thể giúp bạn giải quyết tình trạng đau đầu.

English:Did You Know: Tension, stress, sinus congestion, lack of sleep, caffeine withdrawal, and spinal problems can all cause headaches.
Tiếng việt:Bạn có biết: Căng thẳng, áp lực, tắc nghẽn xoang, thiếu ngủ, tình trạng thiếu chất gây nghiện caffeine và các vấn đề cột sống tất cả đều có thể gây ra đau đầu.

Source: howcast dịch vtienganh.blogspot.com